Przepis na domowe smoothie z jabłkiem i awokado

Smoothie z jabłkiem i awokado to pyszny i zdrowy napój, który możesz przygotować w domu w prosty sposób. Jest bogaty w witaminy, minerały oraz zdrowe tłuszcze, co sprawia, że jest świetnym uzupełnieniem Twojej codziennej diety.

Składniki:

• 1 duże dojrzałe awokado
• 1 duże jabłko
• 1 banan
• 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego lub kokosowego)
• 1 łyżka miodu lub innego naturalnego słodzika (opcjonalnie)
• Kilka kostek lodu

Przygotowanie:

1. Obierz awokado i jabłko, usuń pestki z awokado.
2. Włóż do blendera awokado, jabłko, banana, mleko roślinne oraz opcjonalnie słodzik.
3. Blenduj wszystkie składniki na gładką konsystencję.
4. Jeśli preferujesz bardziej schłodzone smoothie, dodaj kilka kostek lodu i ponownie zblenduj.
5. Przelej do szklanki i podawaj od razu.

Zdrowe korzyści:

Smoothie z jabłkiem i awokado to doskonałe źródło przeciwutleniaczy, składników odżywczych i błonnika, które wpływają korzystnie na nasze zdrowie. Awokado dostarcza zdrowych tłuszczów jednonienasyconych, witamin A, C, E, K i B-6 oraz minerałów, takich jak potas i miedź. Jabłka natomiast są bogate w błonnik, a także zawierają witaminę C i flawonoidy, które wzmacniają odporność.

Dodatkowo, banany są dobrym źródłem energii i zawierają dużo potasu, co wpływa pozytywnie na pracę serca. Mleko roślinne jest odpowiednim zamiennikiem mleka krowiego dla osób nietolerujących laktozy lub preferujących dietę roślinną.

Nie zapominaj, że smoothie z jabłkiem i awokado możesz dowolnie modyfikować, dodając inne ulubione owoce, warzywa, nasiona czy zioła. Dzięki temu masz szansę wzbogacić swoje smoothie o dodatkowe składniki odżywcze i smakowe.